Hoy voy a incluir esta entrada sobre el
sistema de las tres capas de la que algun@s ya estaréis sobradamente
informados, otr@s no tendréis ni idea de lo que estoy diciendo, y algún otro
pensará que hablo de pintar las habitaciones de mi casa más de una vez.
Pues bien, esto de las tres
capas es sencillamente una regla que podemos usar como referencia a la hora de
equiparnos con la ropa básica y necesaria para la realización de nuestra
actividad física.
Bueno vamos a ir al grano…
1ª Capa.
Será la encargada de
conseguir que el sudor de nuestro cuerpo sea llevado hacia la superficie
evaporándose con mayor facilidad, evitando de esta forma el típico
encharcamiento de las camisetas de algodón que usábamos (yo por lo menos) hace unos cuantos años.
Las tradicionales camisetas de algodón son capaces de absorber muy bien el
sudor, pero no tanto de desprenderse de él por lo que nos encontraremos con prendas que
ante temperaturas no muy altas (que la vayan secando) pueden llegar a darte
sensación de llevar encima 5 kg de más y en zonas sombrías incluso sentir frío
en nuestro cuerpo.
Los nuevos materiales vienen diseñados para mantener nuestro
cuerpo seco gracias a esta rápida evaporación de nuestro sudor, además vienen
tratadas para que el mal olor tras la práctica deportiva “no te aleje de tus
seres queridos”.
Lo habitual de una primera
capa que no va a ser usada como capa única, es que sea ajustada o compresiva
(depende del gusto del consumidor) para obtener una mejor movilidad y comodidad al añadir el resto de capas.
2ª Capa.
Con ella obtendremos un plus
de abrigo cuando la climatología así lo requiera, es decir, dependiendo de lo frioleros que seamos
llevaremos una segunda capa más fina o más gruesa o de unas u otras
características. Este tema será muy personal (e intransferible...... ..jejeje), pues
a mi por ejemplo lo de pasar frío no va conmigo, así que a la mínima me pongo
encima una buena segunda capa.
Evidentemente si elegimos una prenda con características similares a la primera capa…mejor que mejor…aunque tampoco vamos a descartar la manta que todos tenemos encima de la cama……allá cada uno con sus gustos…..lo importante............. “no pasar frio”.
Evidentemente si elegimos una prenda con características similares a la primera capa…mejor que mejor…aunque tampoco vamos a descartar la manta que todos tenemos encima de la cama……allá cada uno con sus gustos…..lo importante............. “no pasar frio”.
3ª Capa.
Esta será la encargada de
protegernos de las condiciones más desfavorables como son el viento y el agua.
Desde el simple “chubasquero” cuya traspiración es “cero patatero” pasando por
los cortavientos y llegando a las prendas de Goretex o prendas con sistemas
similares que nos protegen del viento y la lluvia al mismo tiempo que permiten
ciertos grados de transpiración .
A muy grandes rasgos esta
podría ser la definición de las “tres capas”, la primera para mantenernos sin
humedad interior (sudor), la segunda para conservar una temperatura
agradable y la tercera para impedir ante todo la humedad exterior (lluvia) y el
frío (viento).
A partir de aquí hay que
tomar en cuenta muchas variables como son los gustos personales (me gusta más
este tipo de prendas u estas otras, prefiero pasar calor que frio,….), tipo de
ejercicio (no es lo mismo el ciclismo donde el aire resta mucho más calor al
deportista, que un practicante de Nordic Walking que activa más grupos
musculares y su velocidad de desplazamiento es muy inferior), cuestión
estacional y regional (verano en el Mediterráneo, invierno en la cordillera
cantábrica) y así un sin fin de características individuales de cada
practicante.
Esto conllevará, que las
combinaciones puedan ser muy variadas y adaptables a las necesidades y gustos
del deportista, es decir, para un día de frío prefiero llevar una primera capa
y una tercera capa y de esta forma me mantiene el calor y me combate el posible
viento……….o por el contrario un día de posible lluvia estoy más cómodo con una
primera capa y una segunda, porque aunque llueva ligeramente (como no hace
frío) el chubasquero me da demasiado calor, etc, etc.
Podríamos entrar a valorar los
distintos tipos de materiales de las prendas deportivas, sus diseños, las marcas, etc, etc pero concluiré
diciendo que a parte de tener en cuenta el dinero que nos queramos gastar, el
objetivo será que mediante el uso y combinación de este sistema de tres capas, mantengamos
nuestro cuerpo seco y en un rango de temperatura agradable para la práctica de
nuestra actividad física.
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