Programa de Concienciación sobre la Salud Arcelor Mittal

Este fue el comunicado de prensa de Arcelor Mittal sobre las jornadas de Programa de Concienciación sobre la Salud.

 Asturias celebró entre el 14 y el 19 de octubre la cuarta edición de su Programa de Concienciación sobre la Salud, organizado por los Servicios Médicos y de Prevención de la compañía para promover unos hábitos de vida saludables entre los trabajadores de la siderúrgica. Todos los centros productivos de ArcelorMittal a nivel mundial desarrollan esta actividad durante el último trimestre del año bajo el nombre de Health Awareness Program.

Durante la semana se habilitaron puntos de información en varios lugares de las factorías de
Avilés y Gijón. En ellos, personal de Servicios Médicos y de Prevención de ArcelorMittal ofreció
consejos sobre nutrición, ejercicio físico, gestión del estrés y sobre cómo dejar de fumar, entre
otros temas. Los trabajadores también tuvieron la posibilidad de vacunarse contra la gripe
estacional. Además, Luis Marcelino González, trabajador de Baterías de Cok, instructor y
miembro de la Federación Española de Nordic Walking FENWA, impartió varias conferencias
sobre las ventajas que la práctica de la marcha nórdica conlleva para la salud.

Esto es una parte del comunicado en el que se me nombra y con lo que siento muy orgulloso de haber participado y dado a conocer esta actividad dentro de una empresa de la importancia de Arcelor Mittal, solo espero que la gente poco a poco se vaya interesando y demande información y más actividades relaccionadas con el Nordic Walking.

Os dejo unas fotos de la charlas y del dia del evento deportivo que se celebró el sábado, donde por primera vez se pudo practicar Nordic Walking como otra opción para aquellas personas que no desean realizar el recorrido corriendo.

Charla en Oficinas Centrales

Comienzo de los valientes que decidieron  probar el Nordic Walking

Foto final de familia.

1ª Marcha Nordic Walking "Corazón Contento"

Con el patrocinio de Puleva realizaremos el Domingo 20 de Octubre una caminata sencilla y amena por los alrrededores del paseo fluvial entre Sama y Lada. El evento tiene caracter nacional y se realizará en todas las Delegaciones de la Federación Española de Nordic Walking con la intención de reunir a todas aquellas personas que practican la Marcha Nórdica o Senderismo y potenciar esta actividad física tan saludable.

Estáis TOD@S invitad@s.

Es necesario que os inscribáis a través del correo nordicwalkingastur@gmail.com o en el punto de salida antes del evento para llevar un control de participantes.

Y si no teneis bastones........podéis acercaros, participar igualmente y conocer el maravilloso mundo del Nordic Walking además de recibir un regalo de Puleva OMEGA 3...............

NO DESAPROVECHEIS LA OPORTUNIDAD!!!!

Enlace Puleva de la noticia.- http://actualidad.puleva.es/2013/10/20-octubre-10-marchas-corazon-contento-puleva-omega3/

GastroRuta Bañugues - Luanco - Bañugues

En esta ocasión nuestros pasos se encaminaron por esta senda costera de fácil recorrido donde disfrutamos de las hermosas vistas que el litoral Asturiano nos ofrece.

Foto de Familia en la playa de Bañugues

Las Supernenas revisaban el material......no podía haber ningún fallo.

 

El firme del camino es bueno....lástima que las autoridades competentes aun no hayan decidido  darle un repaso con una desbrozadora o similar a la zona que muestran las imágenes (entre Bañugues y Moniello). Tiene uno la impresión de estar pasando entre los rodillos de un lavacoches.

 Aunque estoy seguro que pondrán remedio a esta situación...de momento no deja una buena imagen a todo aquel que quiera disfrutar de esta senda.

Tras cruzar el área recreativa de Moniello, la senda esta más despejada y cuidada.

Descendemos hacia la Playa de Moniello.

Quien planteo las escaleras......descansó de verdad......la huella que tienen solamente sirve para Chiquito de la Calzada......se atraganta de todas todas.

Playa de Moniello

Desde la playa tomamos un camino ascendente hormigonado que una vez giramos a la izquierda nos lleva a una parte de la senda muy bien marcada y con algún que otro eucalipto.

Frenamos nuestro caminar para una nueva foto en un asiento de forma circular que encontramos en el desvío que lleva hacia Punta de la Vaca y donde podemos observar el litoral con mayor detenimiento.

A la derecha vista del área recreativa de Moniello.

Nuevo tramo de escaleras....Rosali no lo tienen claro.....debe estar buscando otro camino con menos desnivel......o un taxi.....aun no lo se.

 Recuperando fuerzas.

Llagada al área recreativa La Mofosa en Luanco donde hacemos un alto para comer algo e iniciaremos el regreso por el mismo camino.

 

 

Evidentemente..lo más importante...DIVERTIRSE.

Gracias a Felipe (centro), el Nordic Walking convive con variedades antiquísimas del uso de bastones,...... El Cayau..... o "Simple Nordic Walking".

Además tenemos la suerte de que Felipe es una auténtica enciclopedia del saber popular y lleno de historias, aventuras y anécdotas, es imposible no tener conversación con la que amenizar el camino.

El grupo más avanzado subiendo las escaleras de la playa de Muniello hacia el área recreativa.

Me decido y toma la opción de subirlas corriendo,

 cuanto antes quite de delante estas escaleras,mejor que mejor.

Llegados a Bañugues....las Supernenas no pueden terminar el día sin mojarse los pies....y algo más.

Es momento de recuperar fuerzas en Casa Máximo, un pequeño Restaurante Sidrería donde teniamos reservado para comer un arroz con Bugre....que se hizo querer.

Momento para inmortalizar y ponerse manos a la obra.

 La alegría que no falte.

  

De postre algunos tomaron la opción del Flan...las Supernenas optaron por el helado.....y para los que no queríamos cambiar "de palu" seguimos con el arroz.........es decir con un buen plato de arroz con leche....simplemente "ESPECTACULAR".

Como siempre agradecer a TOD@S los que habéis participado en esta GastroRuta, que busca como único objetivo pasarlo bien entre amigos bajo la excusa de dos grandes placeres muy saludables...... la actividad física del Nordic Walking y la buena comida.

Un abrazo y hasta la próxima si así lo quereis.

Nordic Walking (Marcha Nórdica) en IES Corvera

En esta ocasión han sido los alumnos del  Ciclo Formativo de Grado Superior de Animación de Actividades Físicas y Deportivas los que se han iniciado en el Mundo de la Marcha Nórdica.

Hemos comenzado con un vídeo y powerponit donde se explicaban las características principales del Nordic Walking y más en concreto del sistema ALFA 2-4-7.

 Aclaradas las dudas y tras un pequeño descanso, nos trasladamos a las inmediaciones del polideportivo de Los Campos donde comenzamos a realizar algun que otro ejercicio y practicar la Técnica ALFA 2-4-7.

Primeras Experiencias

Practicando la Técnica Diagonal

El Trenecito....que no falte!!!

Técnica Doble... la fuente del principiante.

Momento para que el grupo corrija.

Ahora podemos relajarnos dando un paseo por el pantano de Trasona....

                                                                          .......por momentos, el paseo hacia aguas...jejeje.

Ahora toca posar para la inmortalidad.............

aunque había algún que otro punto de desconfianza...........chic@s al agua.

Nos pasamos a la zona seca donde el calor comenzaba a hacer mella entre los asistentes....... demasiados días soportando agua y frio, para hoy tener un sol de justicia.

Finalmente foto de familia para el recuerdo.

Gracias a tod@s chic@s por vuestra asistencia y soportar hasta el final, con lo duro que sabemos que es soportar el viernes, cuando nuestros pensamientos estan divagando en que hacer el fin de semana.

Y por supuesto gracias a Diego que ha sido el artífice de que este curso haya sido posible.

Espero veros muy pronto. Un saludo

2ª Gastro Ruta Rioseco - Calzada Romana - La Gamonal - Cervezas Caleya

Por segunda vez, hemos planificado una GastroRuta en el hermoso paraje del Parque de Redes en Rioseco. En esta ocasión se ha realizado la ascensión a la Gamonal (1095m) con un desnivel de 700 metros a través del P.R.AS-122 siguiendo la calzada romana.

Nos acompañó un día despejado en el que comenzamos con la inexcusable foto de familia antes de la partida sintiendo el fresco en nuestros cuerpos y el sol iluminando nuestras caras.

El tramo inicial está marcado por el empedrado muy irregular de la calzada romana ya deteriorado y aun embarrado en esta época del año por las lluvias recientes, además debemos tener en cuenta que es paso obligado de  las cabezas de ganado que son llevadas hacia las praderías cercanas, y que por otra parte permite que el camino se mantenga accesible y libre de maleza.

Según el camino hace que tomemos altura, comenzamos a ver las primeras imágenes del pantano de Tarna  apareciendo ante nosotros vistas de las montañas que nos rodean y que aun presentan un manto blanco de la nieve caída días atrás.

 Detenemos nuestros pasos para contemplarlo como bien se merece. 

Más adelante se puede leer una piedra con una inscripción sobre alguna historia perdida de la guerra civil.

La ascensión convertida en falso llano,  no presenta prácticamente ningún tramo descendente al mismo tiempo que nos va sumergiendo si aun cabe más, en una ambiente de tranquila y verdosa naturaleza.

Nuevamente el camino se empina  tras la Fuente la Llera cercano a la desviación que nos bajaría hacia Anzó afrontaremos lo que opino es el tramo más duro de la ascensión comenzando con un camino bien asentado donde vamos dejando un pequeño arroyo a nuestra margen derecha para luego girar hacia nuestra izquierda y realizar una zona de camino roto con mucha piedra suelta que impedirá que levantemos nuestra mirada y de esta forma evitar un mal apoyo. A los pocos metros llegaremos a un giro del terreno cercano a la majada de la Gamonal donde decidimos pararnos para que nuestras niñas y niños, no tan niñas no tan niños recuperen el aliento y disfrutemos todos de las montañas que cercan al pantano de Tarna a la vez que comemos alguna cosilla para recuperar fuerzas.

 

Seguimos camino ascendente (como no :) ) hacia la majada Gamonal discurriendo por zonas con una pendiente importante pero amplias y de fácil caminar, que una vez superadas nos hacen tomar perspectiva real de la inclinación y altitud del terreno. 

Este tramo provoca que alguno de los caminantes aprovechen para tumbarse y disfrutar del merecido descanso del “guerrero”, aunque Superboy y las Supernenas opinen está para pocos trotes.

 Llegamos al Collau Peña Gamonal (1.015 m.a.) donde una indicación fijada de forma muy rústica nos señala la dirección a tomar, realizamos una nueva parada para charlar y disfrutar del paisaje.

 Tomado aire, vamos hacia el tramo más peliagudo en el que transitaremos cresteando la Peña Gamonal (1.095 m.a.) donde la estrechez y saltos del terreno en algunos puntos, harán que tomemos las medidas preventivas necesarias para que nuestras niñas y niños pasen de forma segura y sin percance alguno, os recuerdo que tienen 6 años las más pequeñas y esas son edades donde el peligro no se aprecia en toda su magnitud.

Una vez pasada esta zona nuestro camino desciende hacia Collau Unqueru (1.013 m.a.) y no dejará de bajar hasta ya alcanzado nuestro objetivo final que no es otro que la fábrica de cervezas Caleya en Rioseco. Sin embargo, este objetivo tendrá que esperar varios kilómetros en los que disfrutaremos con los restos de nieve que aun perlan las zonas más altas de esta ruta; que nuestras botas sufran (algunas más que otras) las zonas embarradas por el agua filtrada de las últimas lluvias y que nuestros pantalones intenten protegernos de las puntiagudas “cotollas” que también desean tomar su parte de protagonismo. Y es que algunos mayores se lo pasan mejor que los niños.

 

El zigzageante camino irá acercándonos a la zona final formada por una pista hormigonada con tramos inclinados que pondrán a prueba las piernas de muchos de nosotros que comienzan a presentar síntomas de cansancio y que solamente se ve amortiguado por la presencia de los carrascos que se levantan a ambos lados del camino.

Finalmente llegados a Rioseco (punto de inicio y final de la ruta), nuestros amigos de Caleya estaban esperándonos con paciencia para ofrecernos una amena e interesante explicación sobre el método de elaboración de sus cervezas.

 

  Luego fue el momento de una refrescante y ansiada degustación a la que nadie pudo negarse a excepción de nuestras supernenas que solamente pudieron realizar tareas de sujeción de vídreo para posar en la foto.

 

 

Gracias a Silver y Pinchu por la atención prestada, deseándoles suerte (que no les hace falta) y muchos éxitos de los cuales ya están comenzando a tener.

El día fue culminado en la localidad de Muñera de la comida (pues que sería de estas GastroRutas si les faltara la Gastro) la cual disfrutamos en el Restaurante “Los Panchos” (si tu me dices ven lo como todo), lugar sin pomposidades haciendo honor a la sencillez del entorno por donde nos movemos, pero donde comimos a base de “corderu a la estaca” y cabritu” de forma espectacular (a reventar) y a un precio muy comedido.

La ruta a muchos se les ha hecho dura….bastante dura, pero reconocen al mismo tiempo que muy bonita. La meteorología nos ha respetado brindándonos un día totalmente despejado con el sol radiante sobre nuestras cabezas lo que ha permitido disfrutar de un paisaje increible que solamente puede ser apreciado cuando hacemos el esfuerzo de alcanzar estas cumbres que hace a uno sentirse muy, muy, muy,…….insignificante y al mismo tiempo parte de un todo muy, muy, muy…..grande.

Gracias a tod@s por compartir estos momentos.