2º Curso Básico Nordic Walking ALFA 2-4-7

Desde aquí dar las gracias nuevamente a todos los participantes del curso, así como a los que por problemas de última hora no pudieron asistir (Mónica , Jose y Mario).
Espero que hayan disfrutado de esas pocas horas que hemos estado juntos, y que les sirva como base importante para la practica del NW ALFA e ir evolucionando con el paso de los meses de forma positiva. Recordar que para cualquier problema no dudeis en comunicármelo, aquí estaré para intentar ayudaros.
Os dejo algunas fotos de los asistentes, en las que no aparece Samuel al no poder quedarse por la tarde momento en que realizamos las fotos.

En esta última foto vemos a tres de ellos con un recuerdo de su participación en el curso.
A todos los demás os espero sin falta en los próximos cursos que iremos realizando a lo largo del año.
Un saludo.

REUNION DELEGACIONES Y 2ª CONCENTRACION NW COSTA BLANCA

Estamos de enhorabuena, Asturias ya tiene Delegación de Nordic Walking y por tanto ya formamos parte de esa gran familia que son todas aquellas personas que estan interesadas en el Nordic Walking. En mi ha recaido la ilusión y responsabilidad de que esta actividad pueda alcanzar en nuestra región cotas de participación equiparables a cualquier otra región española. Por supuesto, esto solamente será posible con vuestra ayuda y participación, cosas que tengo que agradeceros de antemano.

Comentaros que tras un viaje a lo Willy Fogg (Asturias - Valladolid, Valladolid - Madrid, Madrid - Alfás del Pí y la consiguiente vuelta) pude disfrutar de un viaje emocionante, alegre y distendido con mis compañeros de aventura, Eveline, Angel (NW Valladolid) y Miriam, JuanPe (NW Madrid) a los que tengo que dar las gracias por hacerme mucho más fácil mi desplazamiento hasta Alfás del Pí.


Una vez allí, y tras un deseado y merecido tentempie (que no descanso), tuvo lugar la reunión de las delegaciones de la ANE (Madrid, Castilla y León, Castillas La Mancha, Valencia, Baleares, Canarias, Murcia, Cataluña, La Rioja y Asturias.

En esta, se trataron temas de vital importancia para el buen caminar del proyecto ANE, y se asentaron pilares aun más fuertes que puedan sustentar el trabajo, deseos e ilusiones de los alli presentes y representantes de las distintas delegaciones.

                                               - Foto de familia -
El Sábado 24 tuvo la celebración de la 2ª Concentración de Nordic Walking Costa Blanca.

En este primer día se organizo en primer lugar una Conferencia cuyo tema central era "NW y la Columna VErtebral. Ventajas y Beneficios", presentada por part de expertos invitados: Dr. Wolfgang Gerhke Med. y Lic en CC de la AF y el Dep. , Dra. Carmen Ruiz Especialista en Traumatología y Eva Günthor-Schulte Licenciada en Fisioterapia. Moderador Bernd Goldschmidt Licenciado en Ciencias de Deporte especialidad de Rehabilitación y formador director de la ANE.

Posteriormente nos trasladamos al Polideportivo donde se efectuó el reparto de bastones y la división en varios grupos de practicantes, ya fueran Iniciados o de nivel Avanzado, realizando una introducción al método ALFA en los primeros y repasando los puntos 4 y 5 en los de nivel avanzado.

 

La segunda práctica venia diseñada en cuatro estaciones, en la que todos los participantes iban disfrutando de 1º Resistencia y Tonificación, 2º Diversión a través de juegos de NW, 3º Los 7 pasos para ponerse derecho y 4º Gimstick.

 

 

 

Al final de la mañana, el esfuerzo de los participantes fue recompensado con una espectacular paella en el bar del polideportivo.

Por la tarde y para que la digestión de la mencionada paella fuera perfecta, nos desplazamos hasta el paseo marítimo donde se efectuó un curso-introducción al Nordic Inline Skating, donde la diversión y el buen humor reinaron a sus anchas.

 

 Al día siguiente y para finalizar, unos pocos (los viajeros) nos despedimos con una pequeña caminata hasta el faro antes de iniciar nuestro viaje de vuelta hacia nuetras regiones de origen.

 En definitiva un fin de semana "IN", INtenso, INcreible, INigualable, INteresante, etc, cada cual que intente añadirle su "IN" o su "IM" da igual. Un saludo a todos.

Paseo alrrededor de La Felguera

Hola a todos, después de una buena temporada sin noticias he conseguido la escusa perfecta para poneros un nuevo aporte que espero os guste. La escusa no fue otra que reunirnos dos valientes y el que os escribe, para realizar un paseo (vamos a llamarlo así) por algunas de las zonas boscosas de las que podemos disfrutar muy cerca de La Felguera y por defecto de la zona de LANGREO, que aunque siempre ha estado muy marcada por su historia industrial, esta siempre ha estado ligada a una vida agricola y ganadera. 
Es dificil evitar tramos asfaltados o con firme de hormigón los que nos servirán para pulir un poco más nuestra técnica (al ir sin el pad de asfalto), pero conociendo un poco la zona podremos sumergirnos en un mundo paralelo lleno de naturaleza y vida, donde nuestros pulmones recobrarán aire puro y nuestra mente encontrará el esparcimiento y relajación tan deseado en el día a día.
A continuación os dejo una serie de fotos donde podreis observar todo lo anteriormente dicho por mi.

Vista del recorrido (15Km)

Primeros pasos desde el Parque Nuevo, pasando por el Molín de Argüelles y camino de la presa de lodos de Hunosa (al fondo).

 

Pasando al pie de la presa, por la pista antiguamente utilizada por camiones

Un poco de asfalto cerca del "prau la gira" con La Felguera al fondo.

Subida hacia La Nava desde La Granda (junto a piscinas de Pénjamo)

Uniendo dos fotos, los podemos ver (el que tenga buena vista) en ambas partes

"Where are Jorge and Mario?"

Capilla de San Justo, creo que para casarse no caben los novios y el cura.

Un poco de historia de La Felguera en

Historia de La Felguera

De nuevo otro tramo de bosque recuperandose del duro invierno.

 

Ultimo tramo antes de llegar a la "civilización" Campo La Carrera.

Bajando hacia la presa de lodos observamos La Felguera a nuestros pies, con el fondo de todos esos montes tan deseoso de caminar y tan falto de tiempo para disfrutar.

Un paseo de unas 3 horas, observando, disfrutando e intentando entender el desarrollo de un enclave como La Felguera, tan industrial, tan rural, pero en el fondo por guapa o fea, por triste o bulliciosa, siempre será 

"TAN NUESTRA".

Primer curso, primera experiencia gratificante.

Hola de nuevo a todos los que seguis este blog relaccionado con el Nordic Walking.
 Este aporte es para dar las gracias a todos los que han participado en este primer curso de Iniciación al Nordic Walking que se ha realizado este pasado sábado 20 de Marzo, Araceli, Rubén, Gustavo, Jorge, Mario y Santiago Segura....quiero decir Javi.....pero es que cuando veas las fotos Blodel verás porque lo digo, además porque fue el reportero más dicharachero del grupo.Por supuesto tambien agradecer a los que por una causa u otra no puedieron asistir al final, Jose, Mónica os espero en el próximo!!! así como a los que aun no os habeis animado.
Lo que en un principio se preveía como una jornada dificil por las condiciones atmosféricas (estaba lloviendo) llegó a convertirse en una experiencia muy buena e interesante, quizás por que dejó de llover, quizás por que los asistentes propiciaron un ambiente de camaderia, quizás, quizás, quizás,....... por lo que fuera yo me sentí muy cómodo transmitiendo lo poco que se sobre el Nordic Walking y espero y deseo que los asistentes hayais podido aprovechar estas 6 horas del curso.
Deciros que ha sido muy grato haber trabajado con vosotros y que por supuesto espero veros muy pronto, asi como también espero que entre todos podamos dar a conocer esta actividad en toda nuestra regón.

 Ahora las fotos....jejeje

Un saludo.

La dragonera, esa gran desconocida.

En el poco tiempo que llevo en este mundo de la Marcha Nórdica, he constatado que lo que más llama la atención a todas aquellas personas a las que intentas implicar, explicar o dar a conocer este mundo no es la posición, ni el modo de trabajar, ni, ni , ni, ni todo lo que querais añadir....sino que lo que realmente asombra es el sistema de fijación de la mano con el bastón. Esto quizas ocurre porque la imagen que tenemos de los bastones es la de los utilizados en el ski convencional o en las travesías por montaña, los cuales estan dotados de una correa simple que nos queda rodeando la muñeca con el único propósito de que no nos caigan cuando los soltemos de las manos.
Por ello cuando les muestras como van fijados los bastones obtienes respuestas como "anda vaya raro", "claro por eso no se caen cuando abres las manos", "jo, no me lo podia imaginar, etc, etc.
Este tema es parte del denominado "Conocer" que es el primero de los siete pasos de aprendizaje de la ténica ALFA, así que aquellos que leais esta entrada tendreis un poco más claro una cosita no poco importante como es el conocimiento del material con el que nos vamos a desenvolver en este mundo del Nordic Walking.
 He realizado unas fotos, de estas mis manitas que teclean en este blog  y que espero os resulten aclaratorias.

Que decir en primer lugar de las dragoneras.......pues que hay una para la mano derecha y otra para la mano izquierda.........jajaja...que novedad.- dirá alguno...no van a ser las dos para la misma mano!!!! ...bueno a lo que me refiero es que tienen forma distinta ya sean para la mano derecha como para la mano izquierda.

 

Como veis, cada una va identificada con una letra, L de Left  (izquierda en inglés) y R de Right (derecha en inglés).

Este diseño se debe a que el dedo pulgar va independiente del resto de los dedos de la mano. En las siguientes fotos os muestro su forma,

 

 

 y a continuación vereis como se realiza el ajuste a la mano, en este caso la izquierda, la derecha la estaba utilizando.......para sacar las fotos.

 

Ya tenemos ajustada la dragonera a nuestra mano, deberemos ir cogiéndole el truquillo para llevarla de tal forma que nos resulte lo más comodo posible, es decir, ni muy apretada que nos ocasione presiones incómodas en la muñeca, ni demasiado floja que provoque baile de la dragonesa y posibles rozaduras y una mala transmisión de nuestra fuerza de apoyo y empuje al bastón.
Recordemos que esta pieza será el nexo de unión entre nuestro cuerpo y el bastón.
Ahora solamente nos queda efectuar el anclaje de la dragonera al bastón, existen varios tipos y cada marca de bastones evoluciona los suyos. Aquí os muestro dos tipos de la casa LEKI, y que son los que actualmente utilizo, el primero de ellos ya tiene algún tiempo y está siendo sustituido por el que veis en la siguientes fotos, 

aunque más antiguo, considero que es una fijación muy efectiva. 
Este otro sistema denominado Trigger 3 o Shark (supongo que por la forma de tiburón que tiene el bastón)tiene para engancharlo un aro textil muy comodo y sencillo de acoplar, que permite más libertad de movimientos a la mano.

 











En esto dos sistema el modo de fijar la dragonera al bastón es la misma, se encaja ya sea la pieza plástica (Trigger 2) en la carrilera del bastón o el aro (Trigger 3) en la boca del "tiburón", se efectua una ligera presión hasta escuchar un "click" y ya estaremos unidos a los bastones para siempre....hasta que el cansancio nos separe.

 

 

 

Espero haber dejado claro el concepto de DRAGONERA, y sino es así mejor, porque haber si de esta manera os animais a poner alguna pregunta o comentario en el blog.

Nos vemos.