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viernes, 17 de febrero de 2012

Marcha Nordica en el Grupo de Montaña Ensidesa de Avilés

Hola, nuevamente con vosotros para informaros como la familia de la Marcha Nórdica se va haciendo cada día más y más grande. Esta vez ha sido nuestros amig@s del Grupo de Montaña Ensidesa de Avilés los cuales se han interesado por este "Movimiento Saludable" que es el Nordic Walking y a los que he tenido la suerte de mostrar los fundamentos básicos de la técnica ALFA 2-4-7.

En días anteriores esta charla fue anunciada en distintos medios de comunicación
La Nueva España
El Comercio
así como en la propia página del Grupo de Montaña Ensidesa de Avilés.

De forma amena, los asistentes pudieron empaparse de las bases del Nordic Walking ALFA 2-4-7 con el visionado de un video, para posteriormente pasar un PowerPoint de creación propia. En este punto fue donde realmente comenzó la charla, pues se explicó de forma clara y concisa (o eso creo y espero) todas aquellas dudas que est@s experimentad@s montañer@s tenían en su cabeza tras el visionado del video y con el paso de diapositiva tras diapositiva.

Os puedo asegurar que fueron muchas y muy variadas las preguntas que se realizaron a lo largo de la charla. Debemos tener en cuenta que hablamos de personas que saben bien lo que quieren y que es lo que buscan, por tanto, no son simples espectadores que les va a parecer perfecto todo lo que les digas, pues en todo momento estarán alertas para ver realmente "si eso que yo les muestro y les cuento, a ell@s les va a servir para algo", es decir, van a poder aplicarlo en su entorno habitual que es la Montaña.

Aquí os dejo la noticia aparecida hoy en La Voz de Avilés. No es demasiado extensa ni demasiado importante "aparentemente", pero yo si creo que es muy importante pues las cosas grandes siempre se hacen a partir de cosas pequeñas, y este es un primer paso de la Marcha Nordica en el mundo de la Montaña.

Desde este blog un saludo a todos los asistente que espero hayan disfrutado de la charla, y deseando haber conseguido sembrar en ellos la semilla del interés por la Marcha Nórdica.

martes, 24 de enero de 2012

Nordic Walking en el Real Grupo de Cultura Covadonga

Hoy martes hemos tenido el primer encuentro con casi la totalidad del grupo de licenciados en Ciencias de la Actividad Física que coordinados por Laura Feliciate forman el «Safys» (Servicio Actividad Física Y Salud). 

Este servicio puesto en marcha por el Grupo Covadonga,  ofrece a los socios inscrito un programa en el que realizan su actividad física totalmente controlados por expertos que adecúan los ejercicios al estado físico de cada uno. Una vez iniciado el programa de trabajo marcado por los técnicos cada socio estará permanentemente controlado por ellos y evaluarán su evolución periódicamente y modificaron los ejercicios según los progresos realizados. El «Safys» está especialmente recomendado por el socio «de a pie» pero también es usado por alguno de los deportistas de élite del club precisamente por su programación individualizada.

Pues bién, gracias a Ignacio Aybar que estudió y vio la posibilidad de introducir el Nordic Walking como parte del «Safys» y a Laura Feliciate que apoyó esta opción,  hoy se ha materializado ese primer paso que ha consistido en un video explicativo sobre está técnica, y un PowerPoint en el que he informado y aclarado dudas sobre este "movimiento saludable" que es el Nordic Walking ALFA.


  Aunque en todas estas reuniones siempre  hay una atmósfera un poco rara de vamos a ver que película nos cuenta este personaje, de no saber con que se van a encontrar, de asisitir a temas en su mayoría totalmente nuevos..........sí puedo deciros que a mi parecer nos lo hemos pasado muy bien, y sobre todo cuando hemos cogido los bastones y nos hemos ido a realizar unos pocos ejercicios a una de las zonas ajardinadas dentro del Grupo. Las imagenes de esos momentos van a quedar bajo secreto de sumario.......je,je,je. 

María!!!!! (Barebour), no te preocupes por los paparazzi....tengo todas las fotos en mi poder.

Sin embargo aquí os dejo otra instantánea del ambiente distendido y de lo bien que nos lo pasamos en esta charla/reunión/práctica.



No quiero olvidarme de agradecer (pues creo que es de bien nacidos ser agradecidos) a Ana C. Rodriguez una de mis alumnas y socia del Grupo Covadonga,  gracias a la cual he podido contactar con los responsables del Grupo para la programación de este y otros futuros eventos. GRACIAS ANA!!!!.

Un saludo a todos y "Mucho Nordic".

lunes, 26 de diciembre de 2011

Nordic Walking Publicacion ArcelorMittal

En este mes de Diciembre hemos tenido la suerte de aparecer en la publicación que la empresa ArcelorMittal tiene en España para todos sus empleados, con un artículo sobre Nordic Walking ALFA que espero despierte el interés en todos aquellos trabajadores que buscan realizar una actividad que mejore de forma integral todo su cuerpo.

El artículo.....


Así mismo, creo que esta no va a ser la única participación del Nordic Walking dentro de ArcelorMittal lider mundial en el sector, pues "El Día de la Salud " que se celebra todos los años en sus instalaciones, puede y debe ser un buen escaparate para esta actividad, y para ello ya hemos realizado nuestros primeros contactos.

Para finalizar os dejo la foto original de un día lluvioso y frio que nunca debe servir de excusa para no salir a disfrutar de un paseo por nuestra localidad y que ha sido utilizada como detalle gráfico del artículo.


Un saludo a tod@s.

domingo, 16 de octubre de 2011

Reunión Delegaciones Logoroño 2011

Durante los pasados días 7,8 y 9 de Octubre tuvo lugar en Logroño la reunión de las distintintas Delegaciones ANE (Nordic Walking ALFA) a la que asistieron 11 de las 14 que forman la red ANE. Desde aquí un saludo y fuerte abrazo a los que por una causa u otra no pudieron compartir con el resto de delegados un fin de semana inolvidable.

A lo largo de estos tres días hubo tiempo para todo, desde una visita guiada a una bodega donde nos mostraron de una manera amena y divertida los entresijos del milenario proceso de creación de los famosos caldos originarios de La Rioja, hasta poder disfrutar de las famosas tapas de la noche Logroñesa.

Evidentemente el aspecto lúdico siempre es importante en actos sociales y de confraternización entre personas que se ven muy de vez en cuando, pero en estos casos llegan a ser una pequeña parte del trabajo amplio e intensivo que se efectuo a lo largo de estos tres días.

Además de los Talleres de difusión del Nordic Walking organizados por la Delegación Anfitriona y de la caminata a lo largo de el río Ebro,........

.................hay que destacar ante todo, el trabajo realizado durante la jornada del sábado donde a mi humilde parecer se han establecido unas bases firmes que harán de la ANE punto de referencia (si no lo es ya!!)  del Nordic Walking en España.


La creación de Mesas de Trabajo (Salud, Formación,Turismo y Herramientas Digitales) independientes e interrelaccionadas, es una de las apuestas para lo que resta del año 2011 y venidero 2012. Dirigidos por un responsable y apoyado por varios de los Delegados, tendrán como misión desarrollar, evolucionar y consolidar cada una de las áreas , sirviendo de guía y apoyo para el resto de las Delegaciones.
Dentro de la mesa Herramientas Digitales, poner en vuestro conocimiento que el Foro dentro de la página web de la ANE, va a recibir un impulso que deseamos sirva como nexo de unión y participación para todas aquellas personas amantes del  Nordic Walking. Solamente debeis registraros desde ANE...


 y comenzar a utilizarlo desde el menu desplegable "La ANE"...."Foro".



Otra cuestión importante fue la FANE, tema del que esperamos dar noticas muy pronto y que será un punto y seguido en la evolución de la Asociación Nordic Walking de España.


Anunciar la colobaroración con la marca de calzado deportivo SpringBoost.




Muchos otros temas fueron tratados tales como:
*Presente y futuro de la Red ANE
*Formación
*Técnicas/Conceptos de Nordic Walking y evolución.
*Etc...




En definitiva, tres días muy intentos en los que debo agradecer a los anfitriones Ruth, Carolina y Sergio ser capaces de hacernos sentir como si estuvieramos en casa, así como al resto de Delegados y participantes por crear el ambiente de trabajo necesario para que este proyecto de difusión del Nordic Walking en España sea un hecho palpable y con un futuro inmejorable.



Un saludo a tod@s.

martes, 13 de septiembre de 2011

Cambio de Punteras en Bastón de Nordic Walking

Hola a tod@s....tras estos meses de esparcimiento donde he aprovechado para darle fuertemente al Nordic, os traigo un pequeño tutorial para todo aquel o aquella que nunca haya cambiado las punteras de sus bastones (como era mi caso) pero opina que ya es hora de estrenar "herraduras".

Como vereis a lo largo de estas lineas, se trata de un método muy sencillo y asequible para todas aquellas personas de más de 14 años o con permiso paterno si tienen menos...........recordemos que tratamos con elementos de cocina...........en muchos casos ajenos y desconocidos para el género masculino.

Pues !venga!, manos a la obra.......aquí comienza un capítulo más de BricoNordic con fotos a todo color...jejeje.

Materiales necesarios:

-Bastones con punteras desgastadas (¿lógico verdad? sino para que narices queremos el brico) jejeje.
-Recipiente apto para altas temperaturas (olla, cazo, flanera, bizcochera, pyres......en definitiva lo que os preste la dueña de la casa.
-Agua (no tiene por que ser bendita)
-Lugar para efectuar el proceso de elevación de temperatura del H2O (en mi caso la vitrocerámica, también puede servir una cocina de carbón, leña, hornillo de gas o similar)
-Herramienta para el trabajo con piezas a alta temperatura (yo he utilizado unas alicates, que permiten un agarre óptimo y seguro)
NOTA.- He aquí el único elemento que puede entrañar alguna dificultad para el genero femenino (creiais que os ibais a librar).
-Y por supuesto.......un recambio de punteras (imprescindible, en caso de darnos cuentas de la falta de estos una vez realizado la mitad del proceso........terminar el brico colocando nuevamente las antiguas).

Y.......COMIENZA EL SHOW.....

Aquí tenemos a uno de los dos especímenes que serán sometidos a una operación sin parangón mundial.
Al pobre se le nota que va necesitando un cambio "de look".


Que pensabais que no era verdad eso de que necesitaba un cambio....pues observar esta foto en detalle y ya me contareis.
Bien!!!....... pasamos a realizar los primeros pasos de este "complicado" proceso, perdón queria decir COMPLICADISIMO.

*Olla pequeña (ya sabeis lo de pequeña y juguetona)

*Introdución del líquido elemento (en este caso agua, no se ha probado con vino, cerveza, sidra o algún otro derivado........pero posiblemente obtendriamos un resultado similar..........o mejor, si lo tomamos nosotros!!!!)

*Introducción de bastones en el agua y comenzar con el proceso de aumento de temperatura, es decir, acordaros de encender la vitrocerámica........para cualquier duda......ya sabeis......DOÑA.


BIEN!!!!!  Aprovechando el "larguíííííííííísimo" tiempo que se necesita para que el agua alcance una buena temperatura (2 minutos....120 segundos si así os parece más "larguísimo"), iremos a por nuestro nuevo par de punteras y las tendremos a mano para el proceso final.
NOTA.- Si has realizado esta acción de búsqueda de punteras nuevas en este preciso momento, te podrás ahorrar mucho tiempo y sobre todo la sensación de ser un "-----------" (añada cada uno el adjetivo que crea más oportuno a su persona) al darte cuenta que no tienes el recambio adecuado.


Tras deleitarnos con lo chulas que son nuestras punteras nuevas, suavecitas, resplandecientes........, 

comprobamos que el agua ha alcanzado la temperatura correcta o cientificamente denominada como......... "TA QUE PELA".
NOTA.-Suguiero no meter el dedo para la comprobación de este dato.....con ver si sale vapor o vemos pequeñas burbujas en el fondo..........es suficiente.......de verdad creerme ¡¡¡¡¡¡ES SUFICIENTE!!!!!!


Llegados a este punto....... conseguimos que el adhesivo térmico (termoadhesivo para los amigos) nos permita la extracción de las antiguas punteras, para lo que usaremos "LOS ALICATES" (ver fotos).


Aquí los bastones "AL DESNUDO"......pornografia pura y dura.





Ahora nos dispondremos a calentar las nuevas punteras para que nuestro amigo "termoadhesivo" sea más amistoso y nos permita una fácil colocación.

Las recogemos con los alicates (alguno aun pensará porque no puede cogerlas con los dedos)................

.......y las ponemos en los bastones.

 Si vemos que no quedan perfectamente introducidas, podemos darle otro chapuzón "al baño Maria"........
 

para luego presionarlas contra el suelo y conseguir un resultado ¡PERFECTO!

Finalmente sólo nos queda ponerle los topes antiguos.......... (si los tienes nuevecitos pues mejor para ti).....
  
y por supuesto,.......... nos queda por último despedirnos de nuestras antiguas compañeras dándoles las gracias por muchas horas y kilómetros donde disfrutamos de momentos y sendas inolvidables.
¡ADIOS AMIGAS, TRABAJO CUMPLIDO!


Y por mi parte......nada más...........esperar que os haya servido de ayuda, guía, inspiración, deleite, etc (fantástico), simplemente para haberos entretenido (me alegro) o para haber perdido el tiempo (lo siento.......pero quien os manda entrar?.....ya lo ponía el titulo "Cambio de punteras"........evidentemente mucha adrenalina no iba a llevar).

Un saludo y hasta la próxima.

miércoles, 29 de junio de 2011

Nordic Walking en la revista MujerHoy

Una vez más y llegadas estas fechas, las publicaciones se hacen eco del Nordic Walking.

En esta ocasión ha sido la revista MujerHoy en su edición en papel de fecha 25 de junio de 2011, la cual realiza una entrevista a nuestra querida Eveline Feussner presidenta de ANE (Asociación Nordic Walking España) reflejando información básica sobre esta actividad.


He remarcado las líneas referidas al Nordic Walking. (Click sobre las imagenes para agrandar)


Aquí el enlace a su edición digital  Nordic Walking en MujerHoy



Tiempo atrás fue la revista Integral la que en su Nº 355 de julio de 2009 (ya llovió bastantante desde entonces, por lo menos aquí en el norte), ofrecian una información completa bajo el encabezado "NORDIC WALKING, EJERCICIO SANO SIN LESIONES".















Esperemos que este tipo de artículos se vayan generalizando y complementando con la inclusión de otro tipo de información, como cursos, eventos y noticias variadas.


Un saludo a todos.




viernes, 27 de mayo de 2011

ALFA en I.E.S. Benedicto Nieto de Pola de Lena

Este pasado Lunes 23 de Mayo tuve la oportunidad de impartir a los alumnos pertenecientes al Ciclo Formativo Actividades Físicas en el Medio Natural unas nociones básicas sobre el Nordic Walking ALFA 2-4-7.



Comenzamos en el aula con el visionado de algunos videos demostrativos de la técnica ALFA acompañados de  una corta explicación sobre los orígenes del Nordic Walking, pues lo interesante estaba en probar que era eso tan raro del Nordic Walking.

Nos trasladamos a una explanada al lado del campo de futbol del Sotón muy cercana al centro, donde ya pudieron tomar contacto con los bastones y comenzar a experimentar Andar derecho, Largos los brazos, Formar triángulos y Adaptar el paso (ALFA). 



















Tras un pequeño descanso nos preparamos para realizar una  ligera marcha hacia la "Ermita de La Flor", un camino que aunque ligeramente embarrado a causa de las últimas lluvias caidas, discurre por un paraje muy bonito y ameno de recorrer.
 

 

















  
Aprovechamos para sacar unas fotos junto a esta hermosa ermita y el rio que discurre a su lado.




Espero que todos estos chi@s hayan disfrutado de la experiencia y que sigan interesándose por el Nordic Walking como una opción más en las actividades físicas en el medio natural. Y sobre todo dar las gracias a Samuel (instigador de esta mañana de Nordic) y a Quique su compañero de enseñanzas.

Saludos y mucho Nordic Walking!!!!!